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Liebeskummer - Psychologie

Obwohl von fast allen Menschen schon durchlebt, wird Liebeskummer oft mit einem Lächeln abgetan. Die meisten Menschen wissen, daß es "von allein" vorbeigeht. Nur diejenigen, die den Liebeskummer zum ersten Mal verspüren, können sich mit dieser Psychologie nicht helfen, da sie es noch nicht erfahren haben, daß er auch tatsächlich vorbeigeht.

Die Folgen von echtem Liebeskummer können sehr schwerwiegend sein/werden. Sie reichen von Verstimmungen bis zu Depressionen, es können körperliche Krankheiten entstehen und manchmal kommt es sogar zum Suizid. Schon deshalb kümmert sich die Psychologie um den Liebeskummer.

Ursachen können der Entzug der Liebe durch den Partner/Partnerin, Vater oder Mutter sein, oder das Verlieben in einen anderen Menschen, ohne daß jener davon weiß und ohne daß es zu einer Beziehung kommt.

Die Symptome können sein:

Leistungseinbrüche in Schule oder Beruf
Appetitlosigkeit
Gewichtsverlust
Verlust des Interesses an anderen Menschen
Verlust des Interesses an vormalig wichtigen Freizeitaktivitäten
/ depressive Grundstimmung (die Welt wird vorrangig negativ gesehen)
Schlafstörungen

Je nach Schwere des Liebeskummers verschwindet er meistens spätestens nach einigen Monaten von selbst. Es gibt einige Tipps aus der Psychologie, wie man ihn schneller los wird:

Sofort jeglichen Kontakt oder Annäherung mit der verlorenen Liebe vermeiden.
Keine Informationen über sie/ihn einholen.
Wohnung oder Haus unbedingt meiden.
Auf keinen Fall anrufen (auch nicht um die Anwesenheit zu überprüfen).
Verwandte und Bekannte von ihr/ihm nicht kontaktieren.
Sondern Kontakt zu anderen Menschen suchen.
Ablenkung suchen (fällt schwer, muß aber sein).
Am besten in den Urlaub fahren mit Freunden oder einer Reisegruppe.
Auf keinen Fall Drogen oder Alkohol benutzen.

Bei wirklich akuten "Schmerzen" sich mit Leuten treffen, denen es genauso geht. Freunde und Bekannte können einen nicht so richtig helfen, weil sie anscheinend diese Gefühle, die sie selbst mal erlebt haben, irgenewann wieder vergessen haben. Aber Menschen, die auch gerade diese Gefühle durchmachen, sind schon eine große Hilfe. Man trifft sie in speziell dafür errichteten Foren. Allein das Lesen der Beiträge von anderen Betroffenen ist ein großer Trost ! Jetzt auf keinen Fall den/die Ex anrufen...dadurch wird das Unvermeidliche nur hinausgeschoben und das Leiden verlängert !

Dies sind Selbsthilfetips, die nur für denjenigen gedacht sind, der glaubt, an seinem Liebeskummer zu Grunde zu gehen. Für alle anderen gilt aber Abstand halten, trauern (aber nicht zu lange) um sich dann wieder ins Leben zu stürzen. Denn die große / nächste Liebe wartet.

Zur Trauer fällt mir auch "Hey Jude" von den Beatles ein (die ersten drei Verse):

Hey Jude, don't make it bad.
Take a sad song and make it better.
Remember to let her into your heart,
Then you can start to make it better.

Hey Jude, don't be afraid.
You were made to go out and get her.
The minute you let her under your skin,
Then you begin to make it better.

And anytime you feel the pain, hey Jude,
Don't carry the world upon your shoulders.
For well you know that it's a fool who plays it cool
By making his world a little colder.

Eine in der heutigen Zeit inzwischen voll akzeptierte Möglichkeit eine(n) neue(n) Partnerin / Partner zu finden und über den Liebeskummer schneller hinwegzukommen (noch dazu relativ "bequem" und schnell) ist die Suche über Partnervermittlungen bzw. Kontaktanzeigen im Internet. Ich habe einige seriöse zusammengestellt: Partnervermittlung.

Sollte jemand nicht alleine mit dem "Verlust" des geliebten Menschen klar kommen, so sollte er/sie sich nicht schämen einen Psychotherapeuten oder Psychologen aufzusuchen.

Literatur zum Thema Liebeskummer:
Liebeskummer Phasen
Liebeskummer lohnt sich doch - Co-Abhängigkeit in Beziehungen und die Ängste des Inneren Kindes von Thomas Trobe, Krishnananda