Trauer

Kummer und Trauer

Dieser Artikel basiert auf einer maschinellen Übersetzung und mag deswegen etwas holprig zu lesen sein. Copyright

Gesundheitstipp: Umgang mit Kummer und Trauer

Trauern ist ein natürlicher Heilungsprozess nach einem bedeutsamen Verlust, einschließlich den Tod einer geliebten Person, dem Rückgang der eigenen Gesundheit oder die Auflösung einer Beziehung.

Die American Academy of Family Physicians macht Vorschläge, wie die Hilfe während eines Prozesses der Trauer aussehen kann:

Reden Sie mit anderen, wie Sie sich fühlen, und fürchten Sie nicht, nahe Personen um Hilfe zu bitten.

Versuchen Sie, die täglichen Aufgaben zu meistern um zu vermeiden, in Rückstand zu geraten und sich überwältigt zu fühlen.

Versuchen Sie, regelmäßige Sport-Übungen zu machen, gesunde Nahrung zu essen und eine Menge Schlaf zu bekommen.

Trinken Sie keinen Alkohol, der Sie letztlich dazu bringen kann, sich deprimierter zu fühlen.

Drängen Sie sich, zu Ihrer regelmäßigen Routine so schnell wie möglich zurückzukehren.

Vermeiden Sie es, gerade nach einem Verlust größere Entscheidungen zu treffen.

Erlauben Sie sich, die typischen Symptome des Kummers, die Traurigkeit, Weinen, Wut und die Taubheit einschliessen kann, zu fühlen.


Quelle: American Academy of Family Physicians, Juli 2010
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