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Tai Chi verhindert Stürze, hebt psychische Gesundheit bei Senioren
Tai Chi hilft, das Risiko von Stürzen bei älteren Menschen zu reduzieren, und verbessert auch ihre psychische Gesundheit, sagt eine neue Studie.
Jedoch hilft diese(r) alte chinesische Kampfsport/Übung nicht, die Symptome von Krebs oder rheumatischer Arthritis mildern, laut den Forschern, die 35 Überprüfungen analysierten, die die Gesundheitswirkungen von Tai Chi beurteilen.
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Die Überprüfungen in englischen, chinesischen und koreanischen Datenbanken sahen sich die Wirkung von Tai Chi auf eine Vielfalt von Krankheiten an, wie Diabetes, hohen Blutdruck, Krebs, Osteoarthritis, Parkinson-Krankheit, muskuloskeletalen Schmerz, rheumatische Arthritis, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Einige der Überprüfungen prüften auch Tai Chis Wirkung auf die psychische Verfassung, Balance und Sturz-Verhütung, Muskelkraft, Flexibilität und aerobe Kapazität.
Die Befunde über Tai Chis Wirkungen waren für eine Anzahl von Konditionen widersprüchlich, aber es schien klare Beweise zu geben, dass sie für das Allgemeinbefinden ein Nutzen für ältere Leute anbot, und effektiv bei der Sturzprävention war und die psychische Gesundheit verbesserte, laut den Studienautoren Myeong Soo Lee vom Korea Institute of Oriental Medicines in Südkorea und Dr. Edzard Ernst von der Universität Exeter in England.
Die Studienbefunde wurden online am 16. Mai vor der Veröffentlichung in einer bevorstehenden Druckausgabe des British Journal of Sports Medicines freigegeben.
"Unser Überblick zeigt, dass Tai Chi, welches tiefe Atmung und Entspannung mit langsamen und sanften Bewegungen verbindet, übungsbasierte Wertzuwächse für Sturzprävention und Verbesserung der Balance älterer Leute, wie auch einige meditative Wirkungen für die Verbesserung der psychischen Gesundheit ausüben kann", schrieben die Studienautoren. |
"Wir empfehlen Tai Chi für ältere Leute wegen seiner verschiedenen positiven physischen und psychologischen Effekte. Jedoch dürfte Tai Chi nicht wirksam bei der Behandlung von Entzündungs-Krankheiten und kardiorespiratorische Störungen sein", schlossen sie.
Quelle: British Journal of Sports Medicines, Juni 2011
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