Stress

Helfen und Stress

Autor: Dipl.Psych. Christian Hilscher, Copyright

Helfer sollten sich auch um ihre eigene Gesundheit kümmern

Sich um jemand anderen während einer schweren Krankheit zu kümmern, kann viel von Ihnen fordern. Die American Academy of Family Physicians sagt, dass es wichtig ist, sich um sich selbst zu kümmern, so wie Sie sich um jemand anderen kümmern.

Die Akademie bietet diese Vorschläge an:

  • Lassen Sie sich selbst regelmäßig untersuchen von Ihrem eigenen Arzt.
  • Essen Sie gesund, nahrhaft und ausgewogen.
  • Finden Sie Zeit für viel Schlaf.
  • Machen Sie Sport für 30-60 Minuten an mindestens vier Tagen pro Woche.
  • Versuchen Sie mit dem Stress durch Techniken wie Meditation oder tiefen Atemübungen besser klarzukommen.
  • Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst hin und wieder.


Quelle: American Academy of Family Physicians, Mai 2011
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