Stress

Burnout, Stess und Urlaub

Autor: Dipl.Psych. Christian Hilscher, Copyright

Burnout: Den Urlaub richtig verbringen

Die Feiertage können physisch, emotional und finanziell überfordern. Für jemanden mit Burnout-Syndrom (mehr dazu) oder auf dem Weg dahin ist dies keine gute Situation. Also sollten Sie Sorgfalt darauf verwenden, diesen Stress zu vermeiden.

Die Cleveland Clinic schlägt vor, wie Sie während der Feiertage diesem Stress aus dem Weg gehen und sich um sich selbst kümmern können:

  • Bleiben Sie bei Ihren regelmäßigen Sportübungen (oder starten Sie diese) und essen Sie regelmäßige gesunde und nahrhafte Mahlzeiten.
  • Schlafen Sie regelmäßig und solange Sie können.
  • Tun Sie jeden Tag etwas, dass Ihnen mindestens einige Minuten Spaß macht.
  • Vergewissern Sie sich, dass Ihre Ferienziele realistisch sind.
  • Genießen Sie die Zeit mit Personen, die stützend sind.
  • Machen Sie Pause von Ihren hektischen Plänen, wenn Sie sie brauchen.

Quelle: Cleveland Clinic, November 2011
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