Stress

Stress bei der Arbeit

Autor: Dipl.Psych. Christian Hilscher, Copyright

Gesundheitstipp: Managen Sie Ihren Arbeits-Stress

Jobbezogener Stress beeinflusst Ihre Arbeitsleistung und kann in Ihr Privatleben überschwappen. D.h., lernen wie man mit Stress bei der Arbeit besser umgeht, kann einem sowohl zu Hause als auch auf der Arbeit helfen.

Die Cleveland Clinic schlägt vor, wie Stress bei der Arbeit zu managen ist:

Behalten Sie eine fortwährende Prioritäten setzende "To-do" Liste der Aufgaben bei.
Lassen Sie Ihren Chef wissen, ob Sie sich überfordert fühlen.
Blasen Sie ein Problem nicht unangemessen auf.
Lassen Sie arbeitsgebundene Probleme im Büro - bringen Sie sie nicht mit nach Hause.
Setzen Sie während des Arbeitstages kurze Pausen, besonders wenn Sie beginnen, sich gestresst zu fühlen.
Halten Sie Ihren Schreibtisch organisiert und von Durcheinander frei.
Bewegen Sie sich regelmäßig (Sport treiben) und schlafen Sie ausreichend.
Belohnen Sie sich für eine gut gemachte Arbeit.
Erkennen Sie, wenn es an der Zeit ist, sich eine neue Arbeitsstelle zu suchen.

Quelle: Cleveland Clinic, August 2011
Kommentare (0) - Kommentar abgeben

Inhaltsverzeichnis

Psychologie Forschung
Stress-Forschung

Psychologische Beratung

Sofort und kompetent

Folge mir !

Psychologische Onlineberatung News on Twitter

Psychologische Beratung online News on Facebook

Impressum