Angststörung

Soziale Phobie

Autor: Dipl.Psych. Christian Hilscher, Copyright

Gesundheitstipp: Umgang mit sozialer Phobie

Soziale Phobie ist eine irrationale Furcht vor sozialen Situationen, einschließlich von anderen beurteilt oder unter die Lupe genommen zu werden. Das U.S. National Library of Medicine schlägt diese potenziellen Mittel dagegen vor, mit sozialer Phobie zurechtzukommen:

  • Kognitive Verhaltenstherapie aufsuchen, um die Ursachen für die Ängste zu identifizieren, und Wege zu erlernen die sozialen Ängste zu kontrollieren.
  • Langsam beginnen, Gruppen und andere soziale Versammlungen zu besuchen.
  • Üben der sozialen Kompetenz in einer Gruppentherapieeinrichtung.
  • Regelmäßig viel Schlafen und Sport machen, sowie regelmäßig Mahlzeiten einnehmen.
  • Beschränken oder Vermeiden von Koffein, nicht rezeptpflichtigen Medikamenten und anderen anregenden Behandlungen.

Quelle: U.S. National Library of Medicine, April 2011
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