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Selbstkontrolle
Selbstgespräche und Selbstbeherrschung
Dieser Artikel basiert auf einer maschinellen Übersetzung und mag deswegen etwas holprig zu lesen sein. Copyright
Selbstgespräche helfen der Selbstbeherrschung.
Jüngere Forschung sagt: mit sich zu reden, könnte keine schlechte Sache sein, besonders wenn es dazu kommt, Selbstbeherrschung zu praktizieren.
Wissenschaftler von der Universität Toronto-Scarborough berichten, dass der Gebrauch der inneren Stimme eine wichtige Rolle bei der Beherrschung impulsiven Verhaltens spielt.
"Wir geben uns selbst die ganze Zeit Nachrichten mit der Absicht uns zu beherrschen, ob das uns nun auffordert, fortzufahren zu laufen, wenn wir müde sind, aufzuhören zu essen, obwohl wir eine weitere Scheibe Kuchen wollen, oder es zu unterlassen auf jemandem loszugehen in einem Streit "sagt Alexa Tullett Doktorkandidat und führende Autorin der Studie.
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Die Befunde sind in der Auflage von Acta Psychologica dieses Monats herausgegeben worden.
"Wir wollten herausfinden, ob das Sprechen mit uns mit dieser inneren Stimme tatsächlich hilft."
Tullett und der assoziierte Psychologie Professor Michael Inzlicht, beide beim UTSC führten eine Serie von Selbstbeherrschungstests bei Teilnehmern durch.
In einem Beispiel führten Teilnehmer einen Test am Computer durch. Wenn sie sahen, das ein besonderes Symbol auf dem Bildschirm erschien, wurden sie aufgefordert, einen Knopf zu drücken. Wenn sie ein anderes Symbol sahen, wurden sie aufgefordert zu unterlassen, den Knopf zu drücken.
Der Test misst die Selbstbeherrschung, weil es mehr "Drücke" als "Nicht-Drücke" Aufgaben gibt, was das Drücken des Knopfes zur impulsiven Antwort macht.
Das Team schloss dann Maße ein, um Teilnehmer daran zu hindern ihre innere Stimme während des Durchführens des Tests zu verwenden, um zu sehen, ob es eine Wirkung auf ihre Performance hätte. Um ihre "Innere Stimme" zu blockieren, wurden die Teilnehmer aufgefordert, ein Wort immer wieder zu wiederholen, wenn sie den Test durchführten.
Dies hinderte sie daran, mit sich zu reden, als sie den Test machten.
"Durch eine Serie von Tests stellten wir fest, dass die Leute impulsiver handelten, wenn sie nicht ihre innere Stimme verwendeten oder zu sich während der Aufgaben sprechen konnten" sagt Inzlicht.
"Ohne in der Lage zu sein, Nachrichten zu sich zu verbalisieren, waren sie nicht in der Lage, dasselbe Maß an Selbstbeherrschung auszuüben, als wenn sie sich durch den Prozess reden konnten."
"Es ist immer bekannt gewesen, dass die Leute interne Dialoge mit sich haben, aber bis jetzt haben wir nie gewusst, was für eine wichtige Funktion dies ist," sagt Tullett. |
"Diese Studie zeigt, dass das Reden mit uns in dieser 'Inneren Stimme', uns tatsächlich hilft Selbstbeherrschung / Selbstkontrolle zu erhalten, und uns daran hindert, impulsive Entscheidungen zu treffen."
Quelle: Acta Psychologica, Okt. 2010
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