Schlafstörungen

Schlafentzug - Schlafreduzierung

Dieser Artikel basiert auf einer maschinellen Übersetzung und mag deswegen etwas holprig zu lesen sein. Copyright

Kerze an beiden Enden brennen lassen ?

Weniger als vier Stunden Schlaf an fünf, aufeinander folgenden Nächten kann das Gehirn auf eine ähnliche Weise beeinflussen wie akuter totaler Schlafentzug, sagt eine neue Studie.

Der Befund aus der Tierforschung, erhöht Beweise über die negativen Wirkungen, den Mangel an Schlaf auf sowohl das Gehirn als auch den Körper hat, sagte der Studienleiter Dr. Chiara Cirelli, ein außerordentlicher Professor der Psychiatrie an der Universität von Wisconsin-Madison der medizinischen Fakultät und Gesundheitswesen.

Sie und ihre Kollegen studierten die Gehirnwellen von Ratten, die 20 Stunden am Tag wach gehalten wurden über fünf Tage. Ausdrücklich konzentrierten sie sich auf langsame Wellenaktivität (SWA - slow-wave activity), die die Notwendigkeit einer Person zu schlafen als auch die Intensität des Schlafs offenbart, der einer Periode des Wachens folgt.

Die SWA Maße der Ratten zeigten, dass diese Schlafbeschränkung intensiven Erholungsschlaf (längere und tiefere Schlaf) produziert, der jedem Wach-Zyklus folgt. Je wirksamer die Forscher beim Wachhalten der Ratten während der 20 Stunden jeden Tag waren, desto größer waren die Schlafgegenreaktion der Nagetiere.

"Es war ein indirekter, aber mächtiger Hinweis darauf, wie verschlafen die Tiere tatsächlich waren," sagte Cirelli in einer Universitätspressemitteilung.

Die Studie erscheint in der gegenwärtigen Online-Ausgabe von Proceedings of the National Academy of Sciences. Cirelli bemerkte, dass viele Leute schlafbeschränkt sind, entweder durch Notwendigkeit oder freiwillig.

"Statt Schlafen zu gehen, wenn sie müde sind, wie sie es sollten, schauen die Leute Fernsehen und wollen ein aktives soziales Leben haben," sagte Curelli. "Die Leute zählen darauf, ihren Schlaf an den Wochenenden nachzuholen, aber er kann nicht genug sein."

"Sogar relativ wenig Schlafbeschränkung für mehrere Nächte kann die Fähigkeit einer Person beeinflussen, kognitive Aufgaben auszuführen," schloss sie. "Zum Beispiel haben kürzliche Studien bei Menschen gezeigt, dass fünf Tage mit nur vier Stunden pro Schlaf/Nacht zu kumulativen Defiziten bei Wachsamkeit und Erkennungsvermögen führen, und diese Defizite erholen sich nicht vollständig nach einer Nacht des Schlafs selbst wenn 10 Stunden im Bett möglich sind. Schlafbeschränkung kann auch den Widerstand zu Insulin steigern und führt zu einem Diabetesrisiko."
Quelle: Proceedings of the National Academy of Sciences, August 2010
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