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Zu oft zu wenig Schlaf kann Ihr Herz schädigen
Ein Mangel an Schlaf kann anscheinend das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkt erhöhen.
Das ist der Befund von britischen Forschern, die die Daten von mehr als 470.000 Menschen aus acht Ländern analysierten, die Vereinigten Staaten einschließend.
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"Wenn Sie weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen und einen gestörten Schlaf haben, haben Sie eine 48 Prozent größere Chance eine Herzkrankheit zu entwickeln oder daran zu sterben, und eine 15 Prozent größere Chance einen Schlaganfall zu entwickeln oder daran zu sterben", sagten Dr. Francesco Cappuccio von der Warwick Medical School in England und ein Mitautor der Forschung in einer Pressemitteilung der Universität von Warwick.
"Der Trend für späte Abende und frühe Morgen ist tatsächlich eine tickende Zeitbombe für unsere Gesundheit; es sollte also sofort gehandelt werden, um das Risiko zu reduzieren, diese lebensbedrohlichen Bedingungen zu entwickeln", fügte er hinzu.
Dr. Michelle Miller, die die Studie mit Cappuccio mitverfasst hat, erklärte in der Pressemitteilung, dass "chronischer kurzer Schlaf Hormone und Chemikalien im Körper produziert, die das Risiko erhöhen, Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu entwickeln, sowie andere Bedingungen wie hohen Blutdruck und hohes Cholesterin, Diabetes und Fettleibigkeit."
Die Studie wurde am 8. Februar im European Heart Journal herausgegeben.
"Es gibt eine Erwartung in der heutigen Gesellschaft, mehr in unsere Leben zu pressen" sagte Cappuccio. "Der ganze Arbeits-/Lebensgleichgewicht Kampf verursacht bei zu vielen von uns dies mit wertvoller Schlaf-Zeit einzutauschen, um sicherzustellen, dass wir all die Aufgaben bewältigen können, die von erwartet werden."
"Aber, indem wir so handeln" sagte er ", erhöhen wir das Risiko bedeutend einen Schlaganfall zu erleiden oder resultierende Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, zum Beispiel, Herzinfarkte." |
Eine Nacht von etwa sieben Stunden des Schlafs zu bekommen, schützt Ihre Gesundheit und reduziert die Risiken chronische Krankheiten zu entwickeln, rät er.
Quelle: European Heart Journal, Feb. 2011
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