Schlafforschung

Nutzen von Tagesschlaf

Autor: Dipl.Psych. Christian Hilscher, Copyright

Schlafen tagsüber bietet kardiovaskulären Vorteil

Tagsüber schlafen könnte einen kardiovaskulären Nutzen haben, inklusive eine beschleunigte kardiovaskuläre Erholung von psychischem Streß, entsprechend einer online am 26. Februar im International Journal of Behavioral Medicine herausgegebenen Studie.

Ryan C. Brindle und Sarah M. Conklin, Ph.D. vom Allegheny College in Meadville, Pa., untersuchten den Einfluss von Tagesschlaf auf die kardiovaskuläre Erholung von psychischen Stress bei 85 gesunden jungen Erwachsenen.

Die Teilnehmer wurden zufällig in eine von zwei Gruppen vergeben: eine Gruppe erhielt einen 60-minütigen polysomnographisch überwachten Schlaf am Tag, und die andere Gruppe schlief nicht.

Die Teilnehmer füllten Fragebogen aus, damit ihre Niveaus der Schläfrigkeits- und Schlafqualität beurteilt werden konnten. Die Teilnehmer führten einen dreiphasigen (Ausgangsniveau, Streß und Erholung) kardiovaskulären Reaktionsstest aus und ihr Blutdruck und Pulsraten wurden während jeder Phase gemessen.

Die Ermittler stellten fest, dass Teilnehmer der Schlafgruppe niedrigere Punkte der Schläfrigkeit hatten als jene, die nicht geschlafen hatten.

Teilnehmer, die mehr als 45 Minuten tagsüber schliefen, hatten einen bedeutend niedrigeren durchschnittlichen Blutdruck in der Erholungsphase der Streßreaktionsaufgaben als jene, die nicht geschlafen hatten.

"Diese Befunde zeigen, dass Tagesschlaf kardiovaskulären Nutzen in der Form größerer kardiovaskulärer Erholung von psychischen Streß anbieten kann. Weitere Forschung sollte die Tagesschlafmerkmale (Tageszeit, Länge und Aufbau) auf die kardiovaskuläre Reaktion beurteilen, um ihre Rolle als mögliche erholsame Faktoren gegen suboptimale Nachtschlafmuster besser zu verstehen", schreiben die Autoren.
Quelle: International Journal of Behavioral Medicine, März 2011
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