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Meditation
Dieser Artikel basiert auf einer maschinellen Übersetzung und mag deswegen etwas holprig zu lesen sein. Copyright
Meditationstechniken haben verschiedene Wirkungen
Meditation ist eine Alternativmedizin-Modalität, die von Ärzten verordnet wird, um Personen zu helfen, Streß abzubauen und Schmerzen zu reduzieren.
Wie auch immer, als sich die westliche Medizin der Meditation zuwendete, erfahren Ärzte, dass Meditation eine Vielfalt von Techniken einschließlich Methoden integriert, die von buddhistischen, chinesischen und Vedic Traditionen stammten.
Und, wie die Techniken variieren bei der Ausführung, können die klinischen Wirkungen der Meditation auch eine Vielfalt von Ergebnissen haben.
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Ein in Consciousness and Cognition herausgegebenes neues Papier erörtert drei Kategorien, um Meditation zu organisieren und besser zu verstehen:
1. Gezielte Aufmerksamkeit - sich konzentrieren auf ein Objekt oder eine Emotion;
2. Offenes Beobachten - auf seinen Atem oder Gedanken achten;
3. Automatische Selbsttranzendenz - Meditationen, die ihre eigene Aktivität transzendieren - eine von den Autoren eingeführte neue Kategorie.
Jeder Kategorie wurden Elektroenzephalogramm-Bänder, die während geistiger Aufgaben auf berichteten Gehirnmustern basierend waren, zugeteilt. Meditationen wurden dann kategorisiert auf ihren EEG-Ergebnissen basierend.
"Die Idee ist, dass Meditation in einem gewissen Sinn eine 'kognitive Aufgabe' ist, und EEG Frequenzen bekannt für verschiedene Aufgaben sind," sagte Fred Travis, Ph.D., Mitautor, und Direktor des Center for Brain, Consciousness, and Cognitions an der Maharishi University of Management.
Gezielte Aufmerksamkeit, charakterisiert durch Beta-/Gammaaktivität, schlossen Meditationen von tibetanischen Buddhisten (liebevolle Liebenswürdigkeit und Mitleid), Buddhisten (Zen und Diamond Way) und Chinesische (Qigong) Traditionen ein.
Offenes Beobachten, charakterisiert durch Theta Aktivität, schloss Meditationen von Buddhisten (Mindfulness und ZaZen), Chinesisch (Qigong) und Vedic (Sahaja Yoga) Traditionen ein.
Automatische Selbsttranzendenz, charakterisiert von alpha1 Aktivität, enthielt Meditationen von Vedic (transzendente Meditation) und Chinesisch- (Qigong) Traditionen.
Zwischen Kategorien, die eingeschlossenen Meditationen unterschieden sich in Fokus, Subjekt-/Objekt Beziehung und Verfahren. Diese Befunde beleuchten den häufigen Fehler wenn die Meditationen zusammengelegt werden, um Mechanismen oder klinische Wirkungen zu bestimmen.
"Meditationen unterscheiden sich in sowohl ihren Zutaten als auch ihren Effekten, wie es auch Medikationen tun. Sie alle zusammen zu werfen als "im Grunde genommen dieselben" ist einfach ein Fehler," sagte Jonathan Shear, Ph.D., Mitautor, Professor der Philosophie an der Virginia Commonwealth University in Richmond und Autor mehrerer Bücher und Veröffentlichungen zur Meditation.
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"Explizite Unterschiede zwischen Meditationstechniken müssen respektiert werden beim Erforschen von physiologischen Mustern oder klinischen Ergebnissen von Meditationsübungen" sagte Dr. Travis.
"Wenn sie durchschnittlich zusammen gelegt werden, dann können die entstehenden phänomenologischen, physiologischen und klinischen Profile nicht bedeutungsvoll interpretiert werden."
Quelle: Maharishi University of Management, Juli 2010
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