|
Glas halb voll durch Meditation
Physische und geistige Schmerzen, Leiden, Krankheit, Kummer und Verlust sind alles Teile des Lebens. Die Herausforderung ist, sich auf das Gute zu fokussieren und positiv zu bleiben.
|
|
Diese Lektion zu leben basiert auf der Grundlage der Lehren Buddhas, zeigt Karen Hilsberg, Ph.D., vom Los Angeles County Department Mentale Gesundheit in einem online in der Zeitschrift Mindfulness herausgegebenen Artikel.
Ihr bewegender persönlicher Zugang beschreibt, wie Achtsamkeit - eine spezielle Art Bewusstsein, die aufmerksam und mit "warmer Beschäftigung" jeden Moment des Lebens, ihr half, mit dem Krebs ihres Mannes zurechtzukommen und der Wirkung seiner Krankheit und seines Todes auf sowohl sich als auch ihre junge Familie.
Die rigorose Übungen von Achtsamkeit durch tägliche Meditation, die wöchentlichen buddhistischen Gruppen- (sangha) Meetings und die tägliche tiefe Entspannung halfen Hilsberg, aufrichtig und objektiv darin zu sein, was in ihrem Leben geschah.
Achtsamkeit lehrte sie einige wertvolle Coping Strategien und Lektionen des Lebens, ihr dabei helfend, Dinge in die richtige Perspektive zu stellen und auf dem Boden der Tatsachen zu bleiben. Sie lernte um Hilfe von anderen bitten; sie war nicht mehr allein durch die moralische und ethische Unterstützung, die sie erhielt.
Jedoch wie scheinbar unerträglich ihre Erfahrungen waren, sie würden nicht andauern. |
Hilsberg schloss:
"Die Übungen der Achtsamkeit, die Lehren und das sangha haben mich ermutigt, die Realitäten von meinen eigenen Lebenspraktiken ständig zu verwenden, um im gegenwärtigen Moment Frieden zu finden. Ich habe selbst erfahren, dass Frieden nicht von den Außenbedingungen kommt, und dass meine wahre Gelassenheit nur von innerhalb von mir kommen kann. Und das Leben geht weiter - wir sind lebendig und atmen, und dies ist ein Wunder."
Quelle: Mindfulness, März 2011
Kommentare (0) - Kommentar abgeben
|
