Psychische Gesundheit

Yoga

Autor: Dipl.Psych. Christian Hilscher, Copyright

Yoga kann Ihrer Gesundheit helfen

Ganz gleich welchen Yoga-Stil Sie bevorzugen; es ist ein sehr gutes Training, welches eine Anzahl von physischen und psychischen Vorzügen bietet.

Das U.S. National Center for Complementary and Alternative Medicine listet diese möglichen Gesundheitsvorzüge von Yoga auf:

Bessere Stimmung, verbesserter Schlaf und besseres allgemeines Wohlgefühl.
Bessere Bewältigung von Stress.
Sowohl gesenkte Herzfrequenz und Blutdruck als auch verbesserte Lungenkapazität.
Entspanntere Muskeln und gesündere Körperspannung.
Verbessertes Management von psychischen Gesundheitsbelangen wie Depression und Angst.
Bessere Flexibilität, Stärke und allgemeine physische Gesundheit.
Positive Wirkungen auf die Chemikalien in Gehirn und Blut.

Quelle: U.S. National Center for Complementary and Alternative Medicine, Mai 2011
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