Depression

Postpartale Depression

Dieser Artikel basiert auf einer maschinellen Übersetzung und mag deswegen etwas holprig zu lesen sein.

Gesundheitstipp: Das Zurechtkommen mit Postpartum Depression

Depression betrifft häufig Frauen, die schwanger sind, oder die gerade geboren haben.

Die National Women's Health Information Center bietet diese Vorschläge an, neuen Mamas zu helfen, mit postpartum Depression zurechtzukommen:

Versuchen Sie, so viel wie möglich zu schlafen oder auszuruhen.

Drängen Sie sich nicht, um perfekt zu sein oder mehr als möglich ist zu tun.

Bitten Sie um Hilfe von Nahestehenden.

Nehmen Sie sich Zeit für sich außerhalb der Mutter-Aufgaben.

Reden Sie mit Ihrem Partner und Nahestehenden darüber, was Sie belastet.

Treffen Sie sich mit anderen Müttern, um herauszufinden, was die erlebten, und wie sie damit umgingen.

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für neue Mütter an.

Vermeiden Sie es, bedeutsame Lebensänderungen vorzunehmen, während Sie schwanger sind oder gerade nach der Schwangerschaft.

Reden Sie mit Ihrem Doktor darüber, ob Sie Medikation oder psychologische Therapie brauchen.

Derselbe Teil des Gehirns, das für die Antwort auf physischen Schmerz verantwortlich ist, wurde in Folge sozialer Ablehnung aktiviert, so das in unseren Gehirnen vorgesehen ist, dass Emotionen wirklich schmerzen kann ("love hurts", Liebeskummer).
Quelle: National Women's Health Information Center 2010

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Stichwörter: postpartaler Depression, postpartum
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