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Progressive MuskelentspannungPsychologische Beratung - Progressive MuskelentspannungProgressive Muskelentspannung nach Jacobson mit CD. Lust zum Üben von Friedrich Hainbuch. Autogenes Training (AT) ist eine weitere Entspannungsmethode: Autogenes Training. Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden. Das Buch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson von Friedrich Hainbuch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik. 1998-2006, Amazon.com, Inc. und Tochtergesellschaften Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit CD.
Lust zum Üben. von Friedrich Hainbuch Bitte, für mehr Informationen auf das Bild klicken ! Zu den Literaturempfehlungen Inhaltsverzeichnis |